今朝の体重は74.1kg
Ellyさんの養生ダイエットで減量中
(2024年3月下旬～）
食事について
朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。
（ヤンノー入）
★ケの日＝内臓を労わる食事
玄米・具だくさん味噌汁・納豆・魚等
飲み物は黒豆茶・ハブ茶・
ブラックコーヒー等
お菓子やフルーツ
お肉などの動物性たんぱく質
★ハレの日＝食事を楽しむ日
好きな物を好きなだけ食べて
内蔵を活性化！
ケの日は3日以上続ける
ハレの日は週2回まで
私は土日をハレの日にしています
食事重視でダイエットしてます。
運動は時々ウォーキング。
フォームローラーやマッサージ
推奨されていますが
できない日が多いです。
ここを増やすことが最近の目標。
いつもいいねありがとうございます！
こんにちは
昨日からは+0.1kg
微増でした。
明日は減ってるといいな。
今週のケの日は今日まで
土日はハレの日です。
さっきスーパーに行って
マドレーヌや甘い系の飲み物
買ってきちゃいました。
今日は食べずに
明日まで我慢です。
明日はランチに外食予定で
デザートも食べたいと思います。
明日から三連休
特に予定はないですが
明日は音楽の日を
楽しみに過ごしたいと思います。
なにわちゃんは
18時台に登場
どんな衣装か楽しみです。
明日はメンクリの日です。
晴れてたら
歩いて行こうかな。
はとむぎ粉
↑2重顎に効くらしいので買ってみました。
ご飯を炊くときに入れてみようと思います。
↓3ヶ月のグラフ
↓1ヶ月のグラフ
↓1日おきのフォームローラー
愛用のダイエットお役立ちグッズ
プチプラなのに機能的
歩くだけでトレーニング効果が
昨夜から今日のお昼までに見たもの
【YouTube】ｼﾞｭﾆｱﾁｬﾝﾈﾙ少年忍者最新回
【韓ドラ】社長をスマホから救い出せ！
【韓ドラ】ブラボー私の人生
【TV】海のはじまり
私のTumblrが15周年を迎えました！
のぞいてみてくださいね
好きな写真を集めたBlogです。
