今朝の体重は75.6kg
Ellyさんの養生ダイエットで減量中
食事について
朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。
★ケの日＝内臓を労わる食事
玄米・具だくさん味噌汁・納豆・魚等
お菓子やフルーツ
お肉などの動物性たんぱく質
★ハレの日＝内臓を活性化の食事
好きな物を好きなだけ食べて
ケの日は3日以上続ける
ハレの日は週2回まで
私は土日をハレの日にしています
食事重視でダイエットしてます。
運動は時々ウォーキング。
フォームローラーやマッサージ
推奨されていますが
できない日が多いです。
ここを増やすことが最近の目標。
いつもいいねありがとうございます！
こんにちは
昨日からは-0.1kg
今週は最小値更新ならずでした。
トイレ２回目の後は75.4kgでしたが
それでも先週の最小値75.3kgを下回らず
生理が近いせいかな。
でもさっき街でふと鏡にうつった
姿を見たら
少し体が小さく感じました。
15kg減ってもあまり体感もなく
見た目もまだまだ太ってるな
とは思っていましたが
今日は少しシュッとして見えました
最近やってるフォームローラーの
効果かな？
今日はハレの日
でも今週は最小値更新できなかったので
少し控え目のハレの日にしたいと思います。
と言いつつ朝からお菓子食べましたが•••
半分ずつ食べました
今日のお昼
昨日何気なくテレビを見ていたら
サタプラとい言う番組で
麻婆豆腐の素ランキングしていて
こちらが1位だったので
早速買ってみました。
今日の夕飯にしようと思います。
辛口が紹介されていましたが無くて中辛
サタプラのHPを見ていたら
このアイスもバニラ部門で1位でした。
内臓を冷やさないようにホットコーヒーと食べました
今日は父の日ですね
さっきしまむらで服のコーデセットを
買って父にプレゼントしました。
３点セットで2000円
安過ぎですね。
私しまむら大好きなので
自分の服もしまむらが
ほとんどです。
大きいサイズが豊富だし
試着できるのが
失敗しないで良いです。
愛用のダイエットお役立ちグッズ
プチプラなのに機能的
歩くだけでトレーニング効果が
昨夜から今日のお昼までに見たもの
【YouTube】ｼﾞｭﾆｱﾁｬﾝﾈﾙセブンメン最新回
【見逃し配信】ウィア魂