今朝の体重は77.3kg 今朝の体重は77.3kg こんにちは。 昨日からは-0.2kg 明日もまた少し減ったらいいな。 ケの日は朝は具なし味噌汁（ヤンノー入） 昼夜は玄米と具沢山味噌汁中心 飲み物はあずき茶 このパターンにしてから 体重の減りが良くなってきました。 ここに運動というか マッサージやストレッチもいれたら もっと進むかな。 でも韓ドラなどを見る時間は確保したい と思うとなかなか体のケアまで 行かないんですよね 単に疲れてるというのもあるけど。 今日は少しEllyさんの動画で運動しようかな！ 最近夜に食べてる玄米餅が 美味しくて気に入っています。 2個食べるとちょっと多かったので 1個食べてます。 オーサワジャパン オーサワの有機玄米もち(個包装) Amazon（アマゾン） 小川生薬 北海道産あずき茶 国産 ノンカフェイン ティーバッグ 健康茶 小豆茶 アズキ茶 4g×50袋 Amazon（アマゾン） 小川生薬 北海道産あずき粉末200g 国産 ヤンノー 小豆パウダー あずき アズキ ノンカフェイン 食物繊維 Amazon（アマゾン） 昨夜から今日のお昼までに見たもの 【TV】ブルーモーメント 【TV】この後どうする？（大橋君） 【YouTube】ｼﾞｭﾆｱﾁｬﾝﾈﾙりとる最新回 【韓ドラ】恋のスケッチ～応答せよ1988～ 【韓ドラ】むやみに切なく
