訪問ありがとうございます
『食べるからこそ痩せられる』
一般社団法人 Belle Life Style協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーターの
わかやま かおり
と申します
55歳でダイエット
3ヶ月間で
体重-3キロ、体脂肪-3%
同居の息子は
体重-8キロ
しっかり食べて痩せました
ベルラスダイエットで
『ダイエットの卒業』
を叶えませんか？
わたし(55歳)
体重-3キロ 体脂肪-3%
息子(29歳)
体重-8キロ
私と息子
３ヶ月で合計１１キロ痩せた
ベルラスダイエット
ベルラスダイエットって何？
体験者400名の声
続々とダイエット成功者が
私の記事も載ってま〜す
ファーストフードも怖くない
マックやモスバーガーが
大好きな息子が・・・
出前館で注文をよくします
ダイエットの大敵、ファーストフード・・・
目の前で食べるな！と思ってました
しか〜し
気にせず食べるコツがあります
久々にチャットGPT先生に
聞きましたよ
太らない
ファーストフード注文方法
1. サイズを小さくする！
セットメニューや大盛りを避けて、小さいサイズを選ぶことでカロリーを抑えることができます
2. 野菜を追加
サラダやトマト、レタスなどの野菜を追加することで、食事に栄養を加えつつ満腹感を得られます
3. ドレッシングやソースを控える
高カロリーのドレッシングやソースはカロリーを増やす原因となりますので、控えめに使うか、低カロリーのものを選ぶと良いです
4. グリルメニューを選ぶ
揚げ物よりも、グリルされたメニューを選ぶことでカロリーを減らすことができます
5. ドリンクは水を選ぶ
ソフトドリンクやジュースよりも、カロリーゼロの水を選ぶとカロリー摂取を抑えることができます
以上の方法を意識して・・・
バランスの取れた食事を心掛けると
ファーストフードでも太らずに
楽しめるかもしれません
ただし栄養バランスを考えるためにも
ファーストフードの頻度を
抑えることも大切です
お食事です
朝ごはん…いつも同じの定食
昼ごはん…外食です
夕ごはん…昼がお肉だったので
魚にしました
これだけ食べても体脂肪が減ってきてます
代謝量や筋肉量が増えると
体年齢も若返りま〜す
８月２日は息子の誕生日
８月１０日は私の誕生日
ついでに・・・
７月２２日が旦那さんの誕生日
ということで・・・
３人まとめて１個のケーキでお祝い
パステルのねこ型チーズケーキです
ダイエット中なんで小さめで
もう少しで56歳で〜す
また大人に近づきます
大人とは・・・60歳からです
まだまだですね
ワンピース：BABYLONE
デニム：UNIQLO
ベルラスダイエットで
ダイエットからの
卒業が叶います
今日も美味しく食べて
楽しくダイエットしましょう
ステキな1日を
お過ごしください
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