訪問ありがとうございます
『食べるからこそ痩せられる』
一般社団法人 Belle Life Style協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーターの
わかやま かおり
と申します
55歳でダイエット
3ヶ月間で
体重-3キロ、体脂肪-3%
同居の息子は
体重-8キロ
しっかり食べて痩せました
ベルラスダイエットで
『ダイエットの卒業』
を叶えませんか？
わたし
体重-3キロ 体脂肪-3%
息子
体重-8キロ
私と息子
３ヶ月で合計１１キロ痩せた
ベルラスダイエット
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ポチッとしてくれたら嬉しいです
ベルラスダイエットって何？
体験者400名の声
続々とダイエット成功者が
私の記事も載ってま〜す
食べる時間帯を気にしよう！
食べ痩せするには
痩せるための食べる時間帯については、個人によって異なる考え方がありますが参考にしてください！
1. 早めの夕食
夕食を早い時間に摂ることで、寝る前に消化する時間を確保できます。
2. 朝食を摂る
朝食をしっかりと摂ることで、代謝を活性化させ、日中のエネルギーを保ちます。
3. 間食のコントロール
間食を極力減らし、必要な場合はヘルシーなオプションを選ぶようにしましょう。
4. 過度な空腹を避ける
長時間食事を抜くと、逆に食欲が増し、無理な食べ過ぎにつながることがあります。
5. 食事のバランス
栄養バランスの取れた食事を心掛け、野菜、たんぱく質、炭水化物、脂質などを適切な割合で摂ることが重要です。
6. 適度な運動
食事だけでなく、適度な運動を取り入れることで、健康的な体重管理がサポートされます。
痩せるためには、一つの要因だけでなく、複数の健康的な習慣を組み合わせることが大切です。個別の状況に合わせた食事やライフスタイルの改善をすることで、より効果的な結果が得られる可能性があります！
ネイルチェンジ
昨日はネイルチェンジ
しました
今の季節はフットネイルをします
春から夏はフットネイル
秋から冬はハンドネイル
担当のミカさん
とても丁寧に仕上げてくれます
今回は新作を試しました♪
夏らしくてキレイな色
ありがとうございました
昨日の私・・・
ワンピース（ベイクルーズ）
黒くて何着てるか分かりませんね
ベルラスダイエットで
ダイエットからの
卒業が叶います
今日も美味しく食べて
楽しくダイエットしましょう
ステキな1日を
お過ごしください
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