訪問ありがとうございます
30年間以上
間違ったダイエットして
全然痩せられず…
55歳、ベルラスダイエットで
食べながら痩せました
ベルラスダイエットの
サポーターになるため勉強中
わかやまかおり
（かおちん）
と申します
昨日のブログで基礎代謝量
が高い方が痩せる近道
とわかりましたね〜
その為には毎日の食事が大切なんです
痩せたいのなら・・・
「食べない・食べるのを減らす」
のではなく
「食べる！」事です
１、たんぱく質を摂る
たんぱく質を摂ると体温が
上り、脂肪が燃えやすくなる！
２、肝臓の機能を落とさない
肝臓は筋肉の1.5倍もの
エネルギーを消費する！
たんぱく質の摂取量が減ると
肝機能も低下すると言われてます
３、朝食を食べよう
食べることで代謝アップ！
特に朝食を食べると
体温が素早く上がり
その日１日維持しようとします
結果として上がった体温を
１日中維持できれば
代謝がアップ
昨日のお食事
人は食べたもので
作られる
本当ですよね
口に入れる物は
食物、飲み物、薬
それ以外…ありませんね…
医食同源！体の為の物
太るのも痩せるのも
自分で選んで食べた事の結果
栄養不足だと太り…
栄養をバランス良く摂ると
痩せられる
単純だけど
行動する事が難しい
一人だと無理でも…
サポーターが居れば
一緒に行動ができる
叶えたい事…
それに向かって
一緒に寄りそえる
そんなサポーターに
なりたいです
今日も一日頑張りま〜す
今日も美味しく食べて
楽しくダイエットしましょう
ステキな1日をお過ごしください
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