本日のお食事
朝食の定番
①納豆＋キムチ＋玉子
②ヨーグルト＋きな粉＋煮切りみりん
この2品は毎日食べてます
昼食と夕食でお肉とお魚を頂きます♪
野菜は毎食食べてます
10品目は必ず摂ります
ベルラスダイエット前は
食事を抜く事がありました
朝をドリンクだけ…
お菓子がごはん代わり…
パンのみの食事
今から思えば
完全に栄養不足ですね
食べる量を減らせば痩せられる
と間違った認識でした
長年そんな食生活を続けてるので
なかなか体重が減らないのでしょうね
しかし
息子の減り方を見ると
3週間でマイナス4キロ〜
このダイエットが正しいと分かります
しっかり食べてダイエットします
今は焦らず、毎日頑張ります
私が挑戦してるダイエットはこちら
