お食事
今日もしっかり食べました
ベルラスダイエット前は
朝はドリンクのみ
昼はコンビニ食
夜は作りながらのながら食べ
こんな食べ方でした
お食事サポートを開始してから
お盆に食事を用意
10品目の食材を食べる
飲み物は水
こんなに食べてて大丈夫？
初めの1日目はそう思いました
続けてみて
ぜんぜん増えない体重
食べてもいいんだ
しっかり食べると
お腹も満足してか
間食をしなくても平気
断然身体には良さそう
続ける勇気が出ました
痩せ調味料
ヒルナンデスでも話題
今まで使っていた調味料を変えました♪
ヨーグルト味噌
本当に万能調味料です！
お肉料理にも、サラダにも
煮切りみりん 煮込むだけで甘〜いタレ
ヨーグルトに混ぜたり、煮物にも
後は、「酢たまねぎ」を作ってみます
とてもお勧め
美味しいです
