姿勢が重要！！

こんばんはラブラブ




今日は姿勢の大切さについてちょっとだけお話したいと思いますひらめき電球




姿勢ってもちろん見た目の美しさとか、礼儀とかそういうことに関してもすごい大切です音譜





でもそれと同じくらい、ダイエットにおいても姿勢ってものすごく大切なものなんですラブラブ





人間の身体はみなさんそれぞれ身についた姿勢に合わせて筋肉や贅肉を付けるようにできています爆弾




良い姿勢は耳肩くるぶしが横から見て一直線が理想と言われますが、
そんなに厳密に守らなくたって大丈夫！！
ある程度意識するだけでいいんです音譜



それに、良い姿勢を保つって知らないうちに結構筋肉使ってるもんなんですビックリマーク
背中とかは特に！！
きれいな後姿手に入れちゃいましょうクラッカー


では逆に姿勢が悪いとどうなるのか・・・


良い姿勢が一番人にとってバランスの取れている状態と考えてくださいひらめき電球




では、姿勢が悪くなると→バランスが崩れる→余計なものを付けることでバランスを取ろうとする・・・





この余計なものが脂肪であり、贅肉
なわけですダウン



ですから、姿勢が悪いとただでさえ蓄えやすい身体になっちゃうんです注意





最初は気づいたときだけで大丈夫なので、良い姿勢を手に入れましょうハート





ではではおやすみなさーいぐぅぐぅ

☆運動を運動と思わないことです☆




おはようございます星空




こんな時間になっちゃいましたがブログ更新ですっっひらめき電球



お肌のサイクル狂いまくりだぁあせる
明日こそは早く寝ないとビックリマーク





ではでは今日も始めまーすドキドキ






今日は運動のお話ですひらめき電球





今までにも筋トレとかのお話はしてきましたが、
今日は主に有酸素運動のことを
お話しますラブラブ




今日のお話はとーっても簡単です音譜

このブログの題名の
【☆運動を運動と思わないことです☆】

そのまんまの意味ですクラッカー




有酸素運動は２０分以上継続しないと意味がないとか聞いたことありませんか？？




それを聞いたことなくをなくても、心拍数をあげたり、汗をかいたりしないと運動した気がしなかったりしますょね！？



でもでも、身体はちょっと動いただけでも動いた分は脂肪燃焼しますひらめき電球





つーまーりー、わざわざ意気込んで『今日は運動するぞ！！』とか『１時間ウォーキングするぞ！！>』



とか時間をわざわざ時間を取ったりもしなくていいんですひらめき電球






生活の中でのちょっとの工夫で簡単に痩せ体質ゲットラブラブ






エレベーターを階段にする☆
ものをちゃんとしゃがんで拾う☆
洗濯物を背伸びして干す☆
掃除機を大きくかける☆


なーんでもオッケーですビックリマーク






運動嫌いでストレスが溜まることもありませんッッ(￣▽+￣*)





みんなで楽しくダイエットーーーーーーーーーー！！




おーわりッッドキドキ

部分痩せのお話☆





こんばんは！！




今日もちょっとだけですがダイエットのヒントになればと思いますドキドキ



みなさん部分痩せはできないと思って諦めてませんか！？




正確には、完全にその部分だけを細くしたりすることはできませんが、
なるべくその部分の脂肪を優先的に燃やすことはできるんですッッアップ






それがストレッチやマッサージですひらめき電球



溜まった脂肪というのは、その部分の血流が冷えなどにより悪くなったせいで滞り、
脂肪がうまく流されなくなり、セルライトになった状態ですあせる




その溜まった脂肪をストレッチやマッサージで刺激して、流れをつくってあげます音譜



それから運動や家事など体を動かすことで、脂肪が流れやすくなった部分を優先的に燃やすわけですハート



セルライトになってしまった脂肪はそのままの形ではどうしても流れにくいので、マッサージでつぶしてあげるだけでもかなり効果的です音譜




ストレッチで全身を先に温めておけば、短時間の運動でも普段より代謝が上がりますアップ





効率よく痩せたい部分を先に細くしたいですねラブラブ





では今日はこのへんで終わりまーす合格