本日もを運んで頂き嬉しいです
ありがとうございます₍₍ ( ๑॔˃̶◡˂̶๑॓)◞
ビーツ サラダ🍽´-
初 ビーツ (祝)
ずっと気になっていた
ビーツの水煮で ٩(^^)วlet's cook!
カットするだけでOK!!
初心者には とってもオススメでした^^☆
ビーツと言えば!
泥臭いかな?! のイメージだったのですが
そちらも 無く ◎
水煮は優しい甘みで
家庭料理でも
活躍してくれる野菜という事に
気付きました
〈 recipe 〉
𓈒◌ ビーツ 水煮 → 角切り
𓈒◌ 蒸しタコ → ぶつ切り
𓈒◌ キヌア → 煮たもの
𓈒◌ とびっ子
𓈒◌ アリオリソース ( マヨネーズ+ ニンニク すりおろし)
㌽ Seria … セルクル 3pset で型抜き
食べやすく ŧ‹”ŧ‹”
とっても美味しく ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
タコ タウリン power
とびっ子 魚卵 power
ニンニク power
栄養満点 パワー サラダになりました ^^☆
せっかくですので… ビーツ check 🔍
︎︎︎︎☑︎見た目はカブや大根ぽいですが
→ ほうれん草科
︎︎︎︎☑︎ビーツの甘さは ショ糖 (てんさい糖の仲間)
︎︎︎︎☑︎ミネラル不足を補うのにピッタリ
︎︎︎︎☑︎葉酸が豊富 → 妊婦さんにオススメ
︎︎︎︎☑︎抗酸化作用 → 老化防止 ・ 生活習慣病予防
︎︎︎︎☑︎ 硝酸イオン → 血圧の降下 浮腫予防 …etc
加熱で甘みup
糖度のみだと→いちごに匹敵
栄養価が高く
「飲む輸血」と言われるほど(°0°)!!
スーパーフードと言われる訳ですね~^^☆
ご訪問ありがとうございました
また 明日…ᙚᵐⁱᒻᵉ¨̮👋🏻
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