本日も
を運んで頂き嬉しいです
ありがとうございます₍₍ ( ๑॔˃̶◡˂̶๑॓)◞
ﾋﾞｰﾂ ｻﾗﾀﾞ🍽´-
初 ﾋﾞｰﾂ (祝)
ずっと気になっていた
ﾋﾞｰﾂの水煮で ٩(^^)วlet's cook！
ｶｯﾄするだけでOK!!
初心者には とってもｵｽｽﾒでした^^☆
ﾋﾞｰﾂと言えば！
泥臭いかな?! のｲﾒｰｼﾞだったのですが
そちらも 無く ◎
水煮は優しい甘みで
家庭料理でも
活躍してくれる野菜という事に
気付きました
〈 recipe 〉
𓈒◌ ﾋﾞｰﾂ 水煮 → 角切り
𓈒◌ 蒸しﾀｺ → ぶつ切り
𓈒◌ ｷﾇｱ → 煮たもの
𓈒◌ とびっ子
𓈒◌ ｱﾘｵﾘｿｰｽ ( ﾏﾖﾈｰｽﾞ+ ﾆﾝﾆｸ すりおろし)
㌽ Seria … ｾﾙｸﾙ 3pset で型抜き
食べやすく ŧ‹”ŧ‹”
とっても美味しく ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ﾀｺ タウリン power
とびっ子 魚卵 power
ﾆﾝﾆｸ power
栄養満点 ﾊﾟﾜｰ ｻﾗﾀﾞになりました ^^☆
せっかくですので… ﾋﾞｰﾂ check 🔍
︎︎︎︎☑︎見た目はｶﾌﾞや大根ぽいですが
→ ほうれん草科
︎︎︎︎☑︎ビーツの甘さは ｼｮ糖 (てんさい糖の仲間)
︎︎︎︎☑︎ﾐﾈﾗﾙ不足を補うのにﾋﾟｯﾀﾘ
︎︎︎︎☑︎葉酸が豊富 → 妊婦さんにｵｽｽﾒ
︎︎︎︎☑︎抗酸化作用 → 老化防止 ・ 生活習慣病予防
︎︎︎︎☑︎ 硝酸イオン → 血圧の降下 浮腫予防 …etc
加熱で甘みup
糖度のみだと→いちごに匹敵
栄養価が高く
「飲む輸血」と言われるほど(°0°)!!
ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞと言われる訳ですね～^^☆
ご訪問ありがとうございました
また 明日…ᙚᵐⁱᒻᵉ¨̮👋🏻
Instagram @kaochan_50
よろしければ^^ お待ちしております
【 weekly daily life menu 🗒 】
🍚 月曜日…お料理 ･･･ちょっぴりが笑顔のﾚｼﾋﾟ
🐈⬛ 火曜日…にゃんこな日々･･･ﾛｼｱﾝﾌﾞﾙｰ ♂︎
🍚 水曜日…お料理･･･ちょっぴりが笑顔のﾚｼﾋﾟ
𖤥𖠿 木曜日…お家･･･10年目を迎えた我が家Style
🥼 金曜日…ﾌｧｯｼｮﾝ･･･ﾓﾉﾄｰﾝ&ﾌﾟﾁﾌﾟﾗ
⛓ 土曜日…美容･健康･･･女子力up･健康up
🫖 日曜日…daily life･･･日常
#50ageからのretry
#わたしの好きがお役に立てたら嬉しいです❤︎"︎
#ﾊｰﾄｷﾗｷﾗな毎日を目指して(๑ơ ơ๑)
#食･猫･家･服･美
#ロシアンブルー
応援して頂けましたら嬉しいです
よろしくお願い致します
人気ブログランキング
おうちごはんランキング
