こんにちは
今まで色々なダイエット挑戦しては、痩せる→リバウンドを繰り返してきました
現在 168ｾﾝﾁ 54，5㌔ で、一番痩せていた時期が48㌔、一番太っていた時期が58㌔です。
自分では53㌔がベスト体重だと思っているので、53㌔までダイエットして
それをキープできるようにしていきたいと思っています
このブログでは、自分の食べているものを管理して、ずっと体型をキープするとともに
美容に良いことも色々試して書いていきたいと思います
ご無沙汰なブログ
なんだかある程度レコーディングしていたら、
どのくらい食べると太るだとか、増えたらこうやって戻していけば
いいんだとかがわかったので、ちょっとサボっていました
でもブログのよこっちょについている、グラフはちょくちょく更新していってます
体重53.3ｋｇ 生理周期16日
といった感じで落ち着いています。
最近ちょっと筋肉ついて引き締まってきた感じがあるので、
52㌔台を目標にするのは、もうちょっと先にします*笑*
今の体で、やば！って思うところあんまりないし、
あーでも強いていうならウエストもうちょっと絞りたいかな
53～53.5の間で停滞中なので、52㌔台になったらうれしいなぁ
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朝：きなこ食パン半分（90㌔㌍）
キャベツ＆もずくサラダ（80㌔㌍㌔㌍）
柿（25㌔㌍）
ゆで卵（100）
金時豆（70）
朝
365㌔
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生理が終わりかかってて体重も落ちてきた～★
でも今週忙しくてジムいけないかも？涙
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朝：きなこ食パン半分（90㌔㌍）
キャベツ＆もずくサラダ（50㌔㌍㌔㌍）
コーヒー（0㌔㌍）
ひじき豆（75㌍）
柿（50㌔㌍）
ゆで卵（100）
野菜ジュース（70）
朝435㌔
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昼：パン半分（90）
緑黄色野菜スープ（120）
サラダ（60）
昼：270
夜：まんなんゼリー70
魚肉ソーセージ（180）
ひじき煮（120）
夜：370
合計＝1145㌔㌍
