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とにかく暑い、と毎日言ってて恐縮なのですが北海道かつてこんなことがあったでしょうか？
夏に涼しいのが取り柄でしょ？
連日30℃以上で35℃とかなってるし。
昔と違って湿度もあるので熱中症警戒アラート出てます。
札幌でマラソンと競歩が行われるオリンピックマジックなのでしょうか？
なにしろ私は身体がそもそも寒冷地仕様
の雪国女。しかもほぼ50年モノですから熱に弱い。
ボーっとしちゃう。
そんなわけで一応熱中症対策いろいろ。
まずは水分補給🚰でお水多めに飲んでいたらふらっとして、血が薄いような感覚が。
そうしたら出川氏がCMで鉄分と塩分も汗で失われると言っていた。
え？でもそうか‥
もともと貧血系ですし。
ということで、私の集めた鉄分と塩分です。
鉄分多め。
でも取りすぎも良くないらしいので、ほどほどにしています。
塩分チーム。
フジッコさんのサイトでは「塩昆布を携帯しましょう」とありました。
携帯はしないけど
、もともと好きなのでおにぎりにいれたり食べてます。
鉄分も塩分も足りなくても多くてもダメで、ほどほどが肝心なので難しいですね。
