ボール遊び

ちょっと時間が空いたので、ボールで遊んでました(^^)

皆さんはこの姿勢で、どれくらいキープ出来そうですか？

ポイントはグラついても、頭の位置を動かさず、骨盤でバランスを取ると安定しますよ(b^-゜)



こんなポーズをあみ出してみました。

ウエストに効きますよ～！(￣ー☆

ちょっと難しいので、ボールに慣れた方むきです(＾～＾)

チャレンジしてみて下さい(^-^)/





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