強い日差し＋ぬるい風

７月11日(木)は

４日連続で外は

冷たくて弱い風が吹いていたけど

部屋中は蒸していて🥵

蒸し暑い朝でしたね😣

🌬️風が吹くと

砂ボコリ・ゴミ・細かなホコリなど

風で飛ばされると

👁️コンタクトやメガネかけているから🤓

ホコリが入って

目や顔が痒くなるので困りますね😥

朝晩が蒸し暑くなったので🥵

パジャマは夏用の半袖短パン👕🩳

夏用シーツ・夏用の布団カバー・夏用の枕カバー・夏用のタオルケット・冷たい抱き枕

を使って寝てますね😀

１日中☀️強い日差し☀️＋時々🌬️ぬるくて弱い風🌬️

あまり風が吹かなかったし

強い日差し☀️だったので

ものすごく蒸し暑かったですね☀️😵💦

動いていると

暑くて汗が止まりませんでしたね😵💦

朝晩は19度

昼間は28度

仕事は忙しかったね😣

右肩・右腕・両足の膝回り～脹ら脛🦵

が痛ダルかったね😭

背中上部全体のハリ😭

動いていると💦汗がダラダラ流れて

体がベタつきましたね😵💦

仕事中に💦汗かいているので

着替え必需品になりましたね😋

🥤水分補給に栄養ドリンク２・スポーツドリンク２・冷たいココア・🍋レモン水

を飲みましたね🥤

養命酒メーカーで販売している

漢方薬の🍬のど飴🍬😀

夜は食欲は落ちてないけど

少しずつ朝昼の食欲が落ちてきているし😣

睡眠を取っていても

暑く🥵なってからは

何度も暑さ🥵で起きたりしてしまうので😣

食後すごく眠くて🥱

体の疲れ取れてなくてダルイですね😣

休憩時間は栄養ドリンクを

飲んで仮眠しましたね😪💤💤

仕事から帰ってきたら

強い日差し☀️が部屋中に入っていて

空気が蒸して🥵いたから

窓を開けて空気の入れ換え😀

💦たくさん汗かいたので

🚿シャワー浴びてから

ミニマッサージ機かけたら

痛すぎて😭ビリビリ😭

シビレましたね😭

塗り湿布つけましたね😣

疲れて作る元気なかったので😩

🍴夕食は買ってきた

🍱鰻風味のサンマの蒲焼き丼・🥗🥚タマゴマカロニ野菜サラダ・卯の花・切干大根の煮付け・お吸い物

を食べながら

💿録画して溜め込んでいた

ドラマ(科捜研の女)・歌・バラエティー番組などを

まとめて見ましたね😀

野球は移動日で休み⚾