新しい日常・生活様式〈ニューノーマル〉の中で、“コロナ太り”は無理のないファスティングで解消しましょう！
2020年はコロナ感染の中、Stay Home等で生活スタイルが変わりましたが、「コロナ太り」はしませんでしたか?
7月に実施された調査によると、女性の４割、男性の３割近くが「体重が増加した」と回答しており、運動不足やストレスによる食べ過ぎが原因の「コロナ太り」が起こっているとのことですね。
ファスティングは「断食」のことで近年注目を集めています。これまで健康で過ごす為には毎日1日３食、しっかり食事をすることが不可欠と考えられていましたが、適度なファスティングによる飢餓状態は、体内の機能を活性化し、より健康な体へ導くことが分かってきています。
さらに、ファスティングの効果として減量だけでなく、デトックス（体の修復遺伝子の作動）肥満・糖尿・心疾患・認知能力低下のリスク減少、コレステロールや血糖値、中性脂肪の改善効果も科学的に認められています。
「Withコロナ」の生活は続くと思いますが、まず自分の体は自分が守る事を第一に考え新しい日常、規則正しい健康習慣を身につけて行きましょう。
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