一般的には健康や美容に良い効果が期待できると言われているファスティングですが、定期的にファスティングを行うと代謝が落ちてしまいます。
ファスティングで減るのは主に水分と筋肉。また、水だけで行うファスティング中は極端な栄養不足になるため、省エネモードになり代謝がぐっと落ちています。一旦減った筋肉は食事では戻らないし、代謝もなかなかアップしません。ファスティングを繰り返すと体脂肪率がどんどん高くなり、代謝の低い太りやすい体になりリバウンドは確実です。 ファスティングを繰り返しすぎて、栄養不足が当たり前の体になってしまうことには注意した方がいいでしょう。
Kaoが推奨するファスティングの方法は、酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミンを補給しながら無理なく実施するということです。
3日間以上の酵素ファスティングを始めるについては、必ず知っておくことは、ファスティングには「準備期」「ファスティング期」「復食期」と3つのステップがあるということです～
