今日の摂取カロリー。
スクワット50回やった！
朝は、ご飯、納豆、卵、人参1／2本。
これで489kcal。
けっこうある💦
人参ばりぼり食べました🐴
ちなみに内訳は、
白米252、納豆83、卵83、人参38。
白米カロリーかなりあるんですよね。
昼は写メ撮り忘れ…。
サンドウィッチとサラダチキンスティック。
386kcal。
夜は、蒸し豚とブロッコリー（味付けは塩）。
あとやわらか小いわし。
これでだいたい360kcal🔥
あとスポーツ飲料飲みました。
トータル1445kcal。
あー、ビール飲みたいけど、やめとこ！
