泉州マラソンの練習として、
1月26日(土)に行った30km走後の練習は、
次の週にキロ６分前後で20km走を行い、
その他は約5キロを何回か走りました。
スピード練習をしなくては！
という気持ちはあるのですが、
インターバルやビルドアップなど、
なかなかやる気が起こらず。。
なので、自分に出来る範囲の事をしようと
思い、
約5キロのランの時は、
少し速めのペースで走るように
していました。
しかし、この約5キロのコース、
信号がなんと10個ぐらいあります。
勿論、全て止まる事もあります。
なので、
これ、スピード練習になってないかもー
と思いながらも、これぐらいしか出来ないので、
気安めに行っていました。
そして、昨日は久々に長居ウインドに
参加してきました。
キロ５分半のグループで。
こんなゆるゆるのスピード練習しかしていないので、5km走れたらいいとこやろな〜
と思い、スタート。
すると、あら不思議
いくら走っても
心肺全然しんどくない
11kmを普通に走れました
まだまだ走れそうだったんですが、
あと一周(2.8km)走る時間がなかったので
断念しました。
長居ウインドでこんなにラクに走れたのは
初めてかも。
もしかしたら、
月200km走った成果かなぁ〜