もう懲り懲り～(>_<)
って思ったインソールですが、
インソールで24ｋｍ走った次の日は、
膝の痛みはいつもよりマシでした。
あと、太ももや腰の辺りや腹筋が
ほんのり筋肉痛で、
ちゃんと矯正されて走れた感がありました！
それでインソールを使ってらっしゃる方の
ブログを読むと、
インソールで走り出して
3か月で膝やお尻の痛みが
完全になくなったと
書いてらっしゃったので、
私もウォーキングや
10ｋｍ未満のジョグの時は
なるべくインソールで
行おうと思いました
昨日はユカリーナさんと牛さんと3人で
長居ウインドに参加してきました
昨日は満月だったので、
お月様も綺麗でした
私はキロ5分半のグループで。
前回（2週間前）は5ｋｍで撃沈したので、
今回は12ｋｍ頑張う！
と思っていたのに…
8ｋｍで撃沈しましたー
でも、前回よりも長く走るという
最低限の目標は達成出来たので、
良しとする事にします
結果
次回また頑張ります