神戸マラソンまで１ヶ月をきりました。
来週は30ｋｍ走をする予定なんですが、
その仕込み練習として（いきなり30ｋｍは
走れる気がしないので、
来週の為の足造りと
万が一30ｋｍ走出来なくなった時の保険も兼ねてます
）
今日は24ｋｍ走ってきました。
（ほんとは25ｋｍ走りたかったけど、
足持たず
）
この今日の24ｋｍ走と
来週の30ｋｍ走をするにあたって、
右膝がまた痛くなるやろな・・・
と思っていて・・・
前回20ｋｍをした時は
痛みがひくのに１週間以上かかりました。
でも、今回は24ｋｍ走った次週は
30ｋｍ走らねばなりません。
今履いてるナイキの靴は、
かなり底が薄いんです。
でも、クッションは効いてて気持ち良いんです。
右膝が痛くなったのは、
この靴のせいかどうかは
わかりませんが、
一度靴を変えてみようかと思い、
何かクッションのある靴が欲しいなーと思って、
水曜日にゼビオへ行ってみました。
友達が
アシックスのダイナフライトが良いよ
と言っていたので、
本当はその靴を足入れしたくて行ったのですが、
店員さんが、
この靴はサブ３サブ４の靴と言っていたので、
足入れせずに断念。
その後、店員さんに
膝が痛いので少しでも軽減できないものかと
相談した所、
足を計測して頂き、
その結果、インソールを提案されました。
インソールは私も前から気になっていたし、
もう藁にもすがる思いだったので、
店員さんに勧められるがまま
インソールを購入して、
その場で、
履いていた今はウォーキング用になっているＧＴ2000ニューヨーク3に敷いてもらいました。
その後、大阪城で1ｋｍ走ってみましたが、
実は店員さんに走り方などを
教えて頂いてた時に、
右の太腿裏がピキってなって、
それが痛くて走り心地はあまり体感出来ませんでした。
前置きが長くなりましたが、
それで今日は、インソール入りの
ＧＴ2000ニューヨーク3で
走ってきました。
走り心地は・・・
うーーーーん・・・
って感じでした。
最初歩くと踵が浮きました。
そのまま走ると、
走りづらかったですが、
ある程度走ると踵の浮きは気にならないようになりました。
ソールは結構固くて、走りづらい。
これでも、柔らかい方のタイプにしてもらったんですが…
でも、インソールなしのＧＴ2000ニューヨーク3よりはマシかなって
感じです。
得意の坂道の下りも思うように走れません。
15ｋｍ過ぎると、
踵の浮きが気になりだして、
１度止まって靴を履き直しました。
血が止まりそうな位きつく紐をしめたら、
靴と足がやっと密着して、
その後坂道の下りも
少しは走りやすくなりましたが、
今度は違う違和感が出てきて、
そこから気になってまともに走る事が出来なくなりました。
しまいには、
木の靴でも履いているのかと思うぐらい、
凄く固く感じて、走り辛かったです。
結果
膝の方は、いつもと比べたら少しマシでしたが、
これはインソールか殆ど歩いてたからか
どちらか分からない感じです。
インソール、ずっと使ってたら
柔らかくなってくるんですかね？
でも、踵問題もあるし、
インソールは今のところ
うーーーーーん・・・って感じです。
来週の30ｋｍは膝痛くなる覚悟で
底の薄いナイキで走ろうかなって思っています。