長居ウインドに参加しだしてから、
一週間の練習メニューが決まってきました。
月曜日 ジョグ7kmぐらい
火曜日 休足
水曜日 長居ウインド仕込みラン3km
(1kmアップジョグ1kmダッシュ1kmダウンジョグ)
木曜日 長居ウインド
金曜日 休足
土曜日 LSD15〜20km
日曜日 休足
この練習メニューが
すっごく気持ち良いです♪
今までは、走るのが億劫な時が
多々あったのですが、
最近は全くありません！
でも、サブ4を目指すなら、
もっと距離を走らないと
いけないのかな？
ま、今期はフルマラソンも無いし、
そして仕事が始まったら
長居ウインドも通えなくなるかもなので、
長居ウインドに通えるうちは、
この練習スタイルで
ランを楽しみたいと思います♪