今日は奈良マラソンに向けての
30km走をしてきました。
今年はけっこうLSDを頑張ってきたし、
先週25kmLSDした時も
足の痛みや疲れもさほどなかったので、
長距離走れる足は
ほぼ出来上がってるものとみなし、
今日は、
15kmまではLSD、
それ以降はレースペース
(平坦キロ6:15以内、坂上りキロ6:45、
坂下り出来るだけ速いペース)
という目標を立てて走ってきました。
15kmまでのLSDは余裕で
走れました。
そして、15kmからの目標、
ペースアップして、
レースペースで。
これが、めっちゃしんどい…(>_<)
ペース上げるって、
めちゃめちゃしんどいです
ほんとにしんどくて、
5kmぐらいでダウン(>_<)
ここからまたLSDに戻したけど、
疲れすぎて、
めっちゃ遅くしか走れなくなりました(>_<)
そして、27kmすぎで、なんと、
つまずいて転びかけました(>_<)
なんとか踏ん張って耐えましたが、
ちょっと休んだ方がいいかもと判断して、
数メートル歩きました。
その後はゆっくり走り、
最後1kmは出来るだけ速く走りました。
去年はどんな感じで走ってたのかな？と
思い、去年の奈良マラソン前の30kを
ブログで見たら、
去年より今回の方がまともに走れていて、
嬉しかったです☆
しんどかったけど、
今までの30kで今回がいちばんラクに
走れたかもです꒰*´∀`*꒱