今日は
来週の日曜日に出場する
名古屋ウィメンズの練習として、
久々のインターバル、
すごくジューシーで美味しかったです
1km×5回のインターバルをして来ました☆
今期はLSDを中心に練習していたので、
今頃になって慌ててスピード走の練習を
しています
インターバルは
今のガーミンになって
初めてします☆
それで、説明書を読みながら、
ガーミンに設定。
今までレストはどれぐらいだったのか
忘れてしまったので、
200mに設定。
ジョグ1.4km走って体を温めてから、
スタートしました。
初めて使うインターバル機能。
走り始めは本番から？レストから？
どっちから来るのかわからないまま、
ガーミンのインターバルをスタート。
とりあえず速く走ったら、200mすぎても
何の反応もなかったので、
本番からなんや〜 と思い、そのまま走る。
そして、ゴール何秒か前に、
ピピピとなり、暫くして、ゴールの合図が。
へー、ゴール前にピピピと教えてくれるのかー
と思いながら、200mゆっくりジョグ。
そしてまた、ピピピ…と鳴ったので、
もしや、2km目のインターバルの合図？
と思うと、
そこから何秒かして2km目が始まり、
慌てて走り出しましたー
こんな感じで5kmインターバルをして、
久々に凄くしんどかったですー
でも、走った後はアドレナリンが出て、
ハイになり、気持ちいいでふ(*´∨`*)
そして、結果を見てビックリ
なんと、4分台が3回も出てました
今迄、どんなに頑張っても4分台なんて
1回ぐらいしか出なかったのに〜
結果
久々のインターバル、
私にとっては凄く良い結果で満足
もしかして、LSDの成果かな？
そして、心拍数もしっかり上げられたし、
良い練習が出来ました☆
インターバル後は、
今日からソフトバンクのスーパーフライデーが
始まったので、
ファミマでファミチキを貰って食べました〜♪
(ファミチキだけ貰うのは気がひけたので、お菓子も買いました(*´∨`*))
すごくジューシーで美味しかったです
話は変わって、
最近、次の仕事の為に、
タイピングを毎日少しずつ練習しています。
目標はブラインドタッチ早打ち
先日、その仕事とは別の所で
タイピングのスキルチェックを受ける
機会がありました。
すると、テンキーの速さと
ミスのなさを褒められました〜
もしかしたら、
そこのタイピングのレベルが
低いのかもしれませんが、
それでも、
今頑張ってる事を
評価されるのは、
どんな事でも
嬉しいもんですね