今日は名古屋ウィメンズ前
散々な20km走でした…
なるぽんさんと走った時に
最後の20km走をして来ました。
ペースは30km走後の20km走という事で、
速めのペースで。
実は、先日の日曜日に20km走をしようと思って走り出したのですが、
暖かいせいか、
大阪城までの道のりも人がいっぱいで
思い通りに走れず、
そして、大阪城に着くと、
もう、人が溢れかえっていました
しかも、マラソン大会が開催されていて、
ランナーが途切れるまで通れない始末。
これじゃあ練習にならないし、
もう切り上げて帰って来ました(>_<)
そして、今日、リベンジ。
3kmまでキロ5分30秒前後で走れていて、
しかも心拍数も150台！
その後も上り坂以外はそこそこ速く走れていました。
走っていて思ったのですが、
心拍数って、もしかしたら、
腕振りに関係してるのかな？って。
肩の力をぬいて、
自然の力に任せて腕を振って走ると、
心拍数は低く、
腕振りに力を入れて走ると
心拍数があがるんですよ。
まあ、たまたまかもしれませんが…
しかし、今日は昼間に走っていて、
天気も快晴で、暑〜い
暑さにやられ、
だんだんペースも落ちてきて、
11kmでダウン(>_<)
ウインドブレーカーを脱いで、
水を飲んで、少し休憩。
そして、再開しようと思い、サングラスを
かけようとしたら、なんと、片方のレンズが
はずれて落ちました
割れていなくて良かったですが、
そこからフレームにレンズをはめ込むのに
時間がかかり、そして、ようやく走り出しました。
が、
なんかもう気持ちが切れてしまって、、、
速く走れなくなりました(>_<)
そして、嫌々ダラダラ走っていたら、
右膝攣りました〜
私、足攣るとか、殆どないので、
怖っ〜怖っ〜〜！
って思いながら、もうそこからは、
LSDとウォーキングを混ぜて
なんとか20km走り終えました。
結果
散々な20km走でした…
名古屋ウィメンズまで、1週間と5日。
速めの20km走をもう一度行うべきか、
もう、やめとこうか…。
でも、今はもうやる気ないんですけどね〜
今月の走行距離
155.9km
新記録です〜
なるぽんさんと走った時に
なるぽんさんが言ってましたが、
自分に必要な練習を無理なくしていたら、
勝手に走行距離が伸びたって！
無理せずに走行距離が伸びるなんて
いいなーって思っていましたが、
今、私も、無理矢理走行距離を伸ばすのではなく、したい練習をしているだけで走行距離が伸びていってるのが、凄く嬉しいです