今大会の私ルールは…
20kmを過ぎたら、そろそろ補給しなあかんかな？と思いつつ、まだそんなにお腹空いてないし〜。
①最初から最後まで力を温存して、足に負担をかけないように気をつけながら走る。
②上りは100%ゆっくりスピードで。足に負担のかからない速さで。
③下りも温存しながら足に負担がかからないように。
④目標は完走！ファンランで、奈良マラソンを楽しむ！
です。
今回、大会前の30kmは坂道を取り込んだコースでLSDで走りました。
すると、28kmまで足が持ちました。
そして、次の週に、20km走をキロ5分後半から6分15秒ぐらいまでで、坂道を取り込んだコースを走ってみると、早い段階で足にきて、エネルギーも切れてしまいました(>_<)
これらを踏まえ、奈良は速くても6分15秒以降で走ろうと思っていました。
そして、スタートです☆
いつもはスタートの号砲がなったら
ガーミンもスタートしていましたが、
今回はまだ買って間もないガーミンで、操作方法もあやふやなので、スタートラインを踏んだ時にガーミンをスタートさせました。
まず、下りからスタートです。
下りといえども、飛ばしたらあかんあかんと
思って我慢していましたが、
なんとなく足に力が入っているようで…
それで、足の負担がなくなる走り方をしてみるとペースは速くなってしまいますが、こちらを優先して走ってみる事にしました。
そんな感じで5kmの折り返しまで走りました。
今回は緩やかな上りでも、上りは全てペースを落として走る予定です。
しかし、下りは緩やかでも見下ろせるから分かるのですが、緩やかな上りは、とってもわかりづらいです(>_<)
5kmで折り返してから、今迄走って来たコースを見てみると、下りと思って走っていた所が、
ゲー！ここ、上りやった
って思った所がいくつかあって、
上りでこんなスピード出してしまったし、
足持つかな〜と少し不安になりながら、
折り返し後の緩やかな上りは慎重に走りました。
13km付近で絶対に見たかった矢沢永吉のモノマネの人を見てハイタッチして貰ってテンション上がり、
17km付近ではこれも奈良マラソンで絶対見たかった今ノ葉狂志郎さんを見れてハイタッチして貰いテンション上りまくり
今ノ葉狂志郎さん、大人気でした！
みんな写真撮ってました！
上りは普通に走ればしんどいですが、ペースをしっかり落とせば全然大丈夫です。
なので、走ってるうちに、
上りはゆっくり走れるからラクや〜♪
下りは勝手に速く走れるし、足も回復するからラクや〜♪
ってなってきて、一番しんどいのんは、平坦の道って感じになってきました(>_<)
平坦は、気ダルさ半端なかったです(>_<)
20kmを過ぎたら、そろそろ補給しなあかんかな？と思いつつ、まだそんなにお腹空いてないし〜。
でも、お腹空いてからでは遅いっていうし〜。
ってあれこれ考えましたが、そのまま走り、大きな下りを駆け下りた辺りから、小腹が少し空いてきたので、180Kcalのゼリーを投入！
すると、そこから少し走ったら、なんと、天理教のぜんざいが！
これも奈良マラソンで絶対に食べたかったので、
ここで休憩を入れてぜんざいを食べる事に。
もう、体に染みて美味しかったです〜♪
天理教の皆様、ありがとうございました。
でも、さっき180Kcalのゼリーを食べたばかりで、ぜんざいを食べ終わると満腹☆
足は一度止まると、今までなんとも思わなかった箇所が痛くなってきたりします(>_<)
30kmの時でも、一度止まると、その後は足の痛さで走れない事が多々あるので、少し心配でしたが、食べ終わって走り出すと、なんとか走れそうでした。
天理教を出てすぐに給水場があり、ここで自分の水筒に水を投入☆
それから、少し走ると、豚汁がー！
これも絶対食べたかったのに、
お腹が満腹で食べれない(>_<)
泣く泣く諦めました。
そしてまた暫く走ると、素麺！
これも食べたかったのに、
まだまだ満腹で、断念(>_<)
次の奈良マラソンの目標は、
この２つを食べる事です！笑
そして、やっと30kmです〜
つづく。