先日、ガーミンちゃんのベルトが
無事くっつきました～
そして、ネットでトレーニング方法を
そして、これも簡単で尚且つ効いてる感が
時計の側面から剥がれました
速攻、ホームセンターに接着剤を
買いに行ってきました
ホームセンターで、万能そうな
接着剤を発見
無事くっつきました～
あ～、良かった～
私は普段、筋トレなどは
一切していません。
そして、いつもの事なのですが、
大会が近づくと、
自分の筋力のなさに焦ります。
焦った結果、大会2週間前ぐらいから
スクワットを1日10回だけ
行います。
気休め筋トレです(;^_^
そして今回も、筋力のなさに焦っています。
走っていて15kmぐらいから、どっとしんどくなります。
それで今回は、筋トレに、
バランスボールを購入しました꒰*´∀`*꒱
そして、ネットでトレーニング方法を
調べて色々やってみると、楽しい♪
中でも、この体制がとっても気持ち良くて
気に入っています↓
そして、これも簡単で尚且つ効いてる感が
あるので、気に入っています(*´∨`*)↓
バランスボールなら、
リビングに転がしておけば
目に入り、
筋トレをし忘れる事もなさそうなので、
そう言う面でも良いかな～って思いました(◍′◡‵◍)
今日は、強風の中、ランして来ました。
最近寒いので、ウエアーに悩みがちです。
大会の時はタイツに短パンスタイルで
走りたいと思っていますが、
このスタイルだと
太腿、膝がとても冷えます。
なので、大会当日はタイツを2枚履こうか
とか、
暖かい機能タイツを買おうか
とか、色々考えていました。
でもでも、2年前ぐらいに走った
木津川ハーフは、
ランスカで走った事を思い出しました。
そして、タイツはCW-Xのレボリューション。
これで走って寒さが気になった記憶がありません。
レボリューションは他のタイツに比べるとキツくて苦しいんです(>_<)
そして少し動きずらい感じも。
1年前からはレボリューションなしでもフルを完走出来るようになったので、ずっと履いていませんでした。
それで、今日は久々にレボリューションを履いて走りに行って来ました☆
レボリューション、
今日は激寒でしたが、
寒さも冷えも
全然大丈夫でした
なので、大阪ハーフは
レボリューションで走ります(*´∨`*)
あ～、悩みが１つ解消して良かった～
そして、今日の練習は、
大阪ハーフの第一関門を突破する練習です。
スタート地点から第一関門5.4kmまで
34分以内。
私の場合、
スタートまで3分かかると仮定して、
5.4kmまで31分以内で突破しなくてはなりません。
なので、目標5.4kmを31分以内で走る を
やってきました。
コースは大阪城の
平坦な道を使って。
最初の1kmは混雑で遅くなると想定して、
キロ6分30秒ぐらいで。
その後から、必死で走りました。
今日は止まる事なく走る為に
大阪城まで来たのに、
なんと2度も止まる羽目に(>_<)
一度目は途中で外国人に声をかけられて、
道を尋ねられました(>_<)
二度目は帽子が風で飛ばされました(>_<)
二度も止まったのに、
結果はかなりギリギリでした～(>_<)
結果
＊止まっている間は時計止めました。
これ、必死で走った結果です。
この後も引き続きキロ5分半迄で走り続けたかったのですが、
もう、いっぱいいっぱいで走っていたので、
しんどすぎて、キロ6分半ぐらいでしか
走れませんでした。
5.4km以降の結果
最初から必死で走ったら、
第一関門突破後は
しんどすぎてペースが遅くなりそうです。
でも、第一関門迄抑えて走ると
間に合わないし…。
でも、何が何でも第一関門を突破しないと
そこで終わりなので、
もう後の事は考えないで、
最初からガンガン行こうと思います( •̀ω•́ )و