大阪ハーフの案内が届き、
スタートFと宣告されて以来、
過去の大阪ハーフマラソンのいろんな人の
ブログを読みあさっています。
すると、Fスタートは、
第一関門5.4kmを突破する事が
とっても難しいという事がわかりました。
去年Fスタートの人のブログによると、
(アメブロではありません)
スタートまでのロスタイムは3分。
そして、最初は混雑で7分台…
って書いてました。
通常、スタートから5.4kmまで34分で走らないといけません。
それがロスタイム3分という事は、
5.4kmまで31分しかない！
しかも最初キロ7分とかになったら…。
めちゃめちゃ厳しいです～(>_<)
現実を知り、
今少しブルー入っています
今日はインターバルをしてきました。
ブルー入っているせいか、
今日のインターバルはイマイチでした(>_<)
結果
1000m×5本
１本目 5:00
２本目 5:05
３本目 5:19
４本目 5:06
４本目後、水を飲む
５本目 5:14
火曜日走って4分台出た時は、
信号で何回か休憩しましたが、
それでも、少し心肺使うだけで4分台で走れました。
しかし、明らかに今日のインターバルは
火曜日の4分台よりもめちゃめちゃしんどい思いをして走っているのに、なんで4分台で走れないんですかね？
不思議です。
次の練習は、ロング走の予定。
その次の練習で、5.4kmを30分以内で走る練習をしようと思っています。