最近恒例となっている、
週末のロング走。
この週末は出来なかったので、
その分を今日走って来ました。
目標は21kmジョグ。
寒くなると体が温かくなるまでは、
なかなか思うように走れないですね。
前回ブログで書いたアキレス腱の上の
ふくらはぎがまだ痛い(>_<)
こんなに痛みが残っていることって今迄あまりない事なので、もう、つま先から着地する走り方は封印する事にしました。
2kmぐらい走ると少し体が温まってきて、
そこから気持ち良く走れるようになって来ました。
今日のコースは淀川折り返し。
行きはそこそこ気持ち良く走れていましたが、
折り返した後は、太陽がちょうど頭と顔に直撃する位置にあり、とっても暑かったです(>_<)
しまいには、暑さで頭がクラクラしてきて、
なんとかヨタヨタ走っていましたが、
ギブアップ(>_<)
途中で止まって、持っていたペットボトルで
頭を冷やしていました(>_<)
それからも、片手で太陽を遮りながら、
なんとか走っていました。
大阪城まで戻ってしばらく走ったらやっと影が！
影に入ると涼しい～(o´∀`o)
その後は家までずっと影で、
頭のクラクラもだんだん回復してきて、
最後の方はやっと普通に走れるようになりました。
しかし、家に帰ってもまだ少し頭がクラクラし、そして、太陽にずっと当たってた右目が痛い(>_<)
サングラスしてたのにな～。
寒くなっても太陽には気をつけないといけないなーって思いました。
結果
距離 21.33km
時間 2:22:28
ペース 6:41/km
最近のマイブームは、
wowowのオンデマンド☆
今は MOZU をシーズン1から見ています(o´∀`o)
めっちゃおもしろいです～