11月の走行距離と欲張りラン♪

11月の走行距離

ラン 78.33km/目標100km

歩き 22.04km

11月は残念ながら

目標達成しませんでした

12月はなるべく頑張ります(*´∨`*)

今日のラン

今日は10km走って来ました。

走り出しは体が重かったですが、

徐々に軽くなり、

3kmを過ぎたぐらいの信号で

止まった時に時計を見ると、

ここまでの平均ペースが5分30秒までで

走れていました。

なので今日の目標は、

総合平均ペース5分30秒

目指して走る事にしました(o´∀`o)

最近、気持ち良く走れる時間帯は、

ピッチをゆっくり、ストライドを広く、

を心がけて走るようにしています。

ピッチをゆっくり走ると

心肺がラクです♪

心肺がラクなので、

ペースも遅くなってるのかな？と

時計でペースを見ると、

なんと、2秒ほど速く走れています！

そして今日は新たにもう一つ、

試したい走り方がありました。

それは、先日、

『ほんまでっかTV』で、

足が細くなる走り方を紹介していて、

つま先から着地する走り方をすると

足が細くなる と言っていました！

なので今日は、

ピッチはゆっくりめ、ストライドは広く、

つま先から着地

を意識して走っていました(o´∀`o)

いろいろ試行錯誤して、

自分にピッタリな走り方が

見つかれば良いな～って

思っています☆

結果

総合平均ペース、

5:28/kmで、目標達成です꒰*´∀`*꒱

ヤッター

今日は少し風邪ぎみだったんですが、

走ったらすっかり治りました(o´∀`o)

今日から12月ですね。

毎年クリスマスツリーを出すのを

遅れぎみな事が多いので、

今年は12月1日に出そう！と

決めていました

大きなツリーに見せようと思い

頑張って撮影しましたが、

あまり上手に撮影できませんでした。

ほんとはこんなに小さな

クリスマスツリーです(*´∨`*)↓