先週の日曜日に30km走って以来、
ずっとノーランでした(≧~≦)
そして、今日は20kmペース走して来ました。
目標はキロ6分10秒から15秒。
今日の20km走に備え、
少しは足を動かしておいた方が
良さそうと思い、
昨日は買い物を兼ねて5km程歩いて来ました。
それが良かったのか、
走り出しは足が軽かったです☆
今日のコース、GPSが狂う箇所が多いんですが、
平坦なのでペース走にはもってこいなんです。
なので、体感で頑張ろう！と思い、
このコースにしたのですが、
体感、狂いまくりで、
全然ペース走になりませんでした(≧~≦)
速く走り過ぎたせいか、8kmぐらいから
足があまり動かなくなり、
11kmぐらいでアミノ酸の粉を投入。
投入中は30秒ぐらい休みました。
そして、再開。
そのアミノ酸、
16kmぐらいからやっと効いてきて、
足が動くようになりました☆
しかし、足はダル重です。
でも、動きます！
折角なので、
このスピードに乗って
最後まで走りきりました(o´∀`o)
結果
