30km走

今日は大阪マラソンに向けての

30km走をしてきました。

目標ペースはキロ6分40秒。

いつも30km走をする時は、

家から15km走って折り返すコースですが、

今回は10kmを走る時に使っている

コースを使って家を2回経由する形で

走ってきました。

最近のロング走でマイブームの家経由コース。

家経由は心折れるかと思いましたが、

これが意外と心も折れないし、

なんてったって気持ちがラクなんです♪

この時期の30km走は

20kmぐらいで

コンビニに寄って飲み物を買う事が多いので、

今回は家経由なので、

保冷バックに入れたコーラーを

自転車の籠に入れて、

走りに行きました。

今回の走りの方は、

所々ペースダウンしたり、

なかなか6分40秒のペースを

維持出来ませんでしたが、

比較的良く走れた方だと思います。

いつも20kmを過ぎると急に足に来るのですが、

今回はそれもありませんでした。

25kmぐらいまで走ると、

さすがに足はダル重に。

でも、まだまだ走れる感じだったので、

調子に乗って最後の4kmは

ダル重を乗り越えて、

ペースを上げて走ろう！って思い、

26kmからペースアップ☆

しかし、このペースアップは

1kmぐらいしか持たず、

その後は足が動かなくなり

走ってるのか歩いてるのか

わからない様な走りで終了しました>_<

今迄の30km走の中で足の状態が

一番良い感じで走れていただけに、

最後の失脚は残念です。

結果

あー、でもこれで嫌いな30km走が

終わったので、

心が晴れ晴れしました～(o´∀`o)♪

＊補給＊

走る前に粉(大会でもらったやつ)

20km辺りでゼリーと蜂蜜飴

コーラーは結局飲みませんでした。