最近の練習です꒰*´∀`*꒱
9月9日(水)
好きな練習の日。
5分台を意識してのラン。
スピード走の日
10kmジョグの途中5回100mダッシュを行う。
＊ノンストップ
ダッシュは、1kmすぎ、3kmすぎ、5kmすぎ、7kmすぎ、9kmすぎ に行った。
ジョグの途中でダッシュを入れる練習は初めてしましたが、めちゃめちゃ気持ち良かったです☆
9月13日(日)
15km走を好きな速さで。
朝、目が覚めたら涼しかったのと、
天気予報を見たら午前中は曇りだったので
珍しく午前中ラン。
しかし、やはり暑くて、途中から歩きが
いっぱい入りました(>_<)
しかもガーミンちゃんの電池が途中でなくなり最悪～(>_<)
全部で16km走りました。
途中迄の結果↓
9月15日(火)
好きな練習の日。
最近、家の模様替え作業やパソコンがインターネットに繋がらなくなったりなど、ストレスの溜まる事か多々あり、今日は兎に角ストレス発散したくて200m×10本インターバルをしました。
インターバルがこんなにしたくなったのは
初めてです(o´∀`o)
そして、ストレス発散の成果か、
なんと人生初の3分台が出ました～★´∀`★
ストレスというエネルギー、
なかなか良いかもです！笑
結果
ストレスも発散出来て、
スッキリしました☆