最近のトレーニング記録を。
(って言う程走ってませんが(^^))
8月14日(金)
前回のスピード走の成果が早速出ました！
なんと久々の4分台出ました！
結果
しかし今回のコースは、
信号の多い大通りを走っていたので、
信号の度に休憩しながらのランですが(^_^;)
それでも前回は5分27秒で窒息しそうに
なっていましたが、
それを思うと今回は前回の練習の成果が
出たように思われます♪
さ～、もっと上げて行きますよ～！٩(ˊᗜˋ*)و
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8月17日(月)
昨日は15kmぐらい走りたいなと思い、
用意をして外に出ると
大粒の雨が降って来たので、
あえなく断念しました。
そして今日は昨日のリベンジで
キロ6分半より遅くならないように
気をつけて走ってきました。
今日は音楽を聴きながら、
そして声をださないように
口パクで歌いながら
テンション上げて
走りました。
テンション上がると
心肺使わなくても
そこそこなスピードで走れます！
今日は15kmぐらい走りたかったのですが、
12kmで家についてしまったので、
それで終了しました
が、
コンビニに用事があり、
寄ってくるのを忘れたので
折角なので家から500mの所にある
コンビニまでジョグして、
帰って来たので、
1km稼げました～\( ˆoˆ )/
結果
