今日はロング走をしたかったので、
お昼間の暑い中走って来ました。
暑いと言っても、影はとっても涼しいです。
なので、影の道に導かれるまま
走ってきました。
今日の靴はＤＳトレーナーです。
この靴でロングを試してみたかったんです。
15ｋｍから20ｋｍぐらい走れたらいいなーと
思っていました。
ペースは、昼間で暑いってことも考えて、
気持良いペースで。
なので、あえて時計でペースは見ずに
走っていました。
私の最近の気持ち良いペースは
だいたい6分10秒～6分20秒です。
これぐらいだと、心肺を使うことなく
気持良く走れます。
今日もこれぐらいで走っていると思っていたら、
1ｋｍのお知らせで5分後半。
その後も暫くこんな感じで走れました。
これはきっと靴のせいだと思います☆
影の道をたどって走ってはいるものの、
時折影のない所を走ることもあります。
その度にダメージを受け、
だんだん遅くなり、
8ｋｍ以降はいっぱい歩きました～(^o^;)
そして、距離も予定していたよりも
短く、13ｋｍちょっとしか走れませんでした。
この季節は昼間走るのは
効率が悪いです。
これからは夕方から夜ランにしようと、
改めて思いました。
結果
距離 13.45ｋｍ
時間 1：31：06
ペース 6：46/ｋｍ
靴ですが、ここ最近ＤＳトレーナーで走っていて、
そのせいかどうかわからないんですが、
腰がなんとなく重かったんです。
痛重みたいな。
あと、珍しく肩こりも痛いほどあって。
で、先日の金曜日、久しぶりにニューヨーク2000で
7ｋｍ程走ったら、なんと走りやすいこと！！
やっぱりニューヨーク2000が良いなー♪って
思いました。
腰の痛みも肩こりもすっかり治りました(*^▽^*
そして今日ＤＳトレーナーで走ったら、
今、また腰に同じような
痛みがあります。
なので、靴のせいだと思います。
きっとニューヨークに比べてクッション性が低い分、
腰に負担が来るんですかねー。
でもでも、mo-moさんが何かに書いていたと
言っていたんですが、
違う種類のランシューを3種類履き回したら
良いそうです。
靴によってそれぞれ鍛えられる個所が違うので
3種類履き回すことによって
いろんな所を鍛えられるんですって！
なので、ラクなニューヨークだけにせず、
時々ＤＳトレーナーを履いて、
足に刺激をあたえて行こうと思っています☆
今日は走った後、近くのファミマで
ご褒美おやつを買って帰りました☆
5月18日に発売された、
ピノ ルージュベリー☆
これ、食べたかったんですよ～≧(´▽｀)≦
、