昨日は、名古屋ウィメンズで仲良くなったユカリーナさんのポイント練習の会に参加させてもらいました☆
今回一緒に練習したメンバーは
牛さん (サブスリーに近いサブフォー)
トプさん(サブスリーに近いサブフォー)
ユカリーナさん (サブフォー)
mo-moさん (サブ4.5)
私 (サブファイブ)
私以外はとってもレベルの高い人達です！
今回のポイント練習は
インターバルです。
やり方は、
①ゆっくり200m走り、
②そこから1kmを80%ぐらいの力で走る
③そして、ゆっくり呼吸を整えながら200m走り、
④そこからまた1kmを80%の力で走る
➀➁➂を5回しました。
皆さん、今回は
初めて参加する私達に合わせて
ゆっくりめで走って頂いたのに、
それでも全然ついて行けませんでした(＞人＜;)
皆さん、凄すぎです！
私はもうゼーハー言いながら走っているのに
皆さんは息の音ひとつしない！
フォームはお手本みたいなフォームです！
そして、一瞬で私の視界から消えてしまう速さ！
トプさんなんて、リュック背負ってあんなに速く走っていて、ビックリです！
今回、自分と同じレベルと思っていた
mo-moさんも、私よりもかなり速く走っていました！
サブ4.5とサブ5の実力の違いを
とっても実感しました。
暫くするとトプさんが戻って来てくれて
一緒に走ってくれます。
この時フォームも教えてもらいました。
そして1kmを走り終えたユカリーナさんも
カオリンさん頑張れー！って
応援してくれたり、
牛さんも戻って来てくれて
応援してくれたり☆
1人で走っていたら、
絶対こんなに頑張れないです。
みんなで走っているから、
遅いながらもしんどいながらも
最後まで頑張れました☆
それに、こんな速い方達と走れる
経験もそう出来ない事だと思います！
(ランニングクラブに入っても
自分と同じレベルのクラスで走るらしい
ですし。)
ほんとに良い体験が出来ましたし、
凄く刺激を受けました！
そして、めちゃめちゃしんどかったけど、
何故かめちゃめちゃ楽しかったです！
もっと速く走れるようになりたいって
凄く思いました！
走り終わった後は
皆さんとお喋り♪
お喋り、めちゃめちゃ楽しかったです！
そして解散後は
mo-moさんと
一杯飲んで帰りました(*^▽^*)
家に帰ってガーミンで
インターバルの結果を見ると、
なんと、なんと、
夢の4分台が1kmありました(≧▽≦)！
嘘みたい(≧▽≦)！
インターバル
1km目 4:55
2km目 5:05
3km目 5:17
4km目 5:12
5km目 5:39
どんなに頑張っても無理だった
夢の1km 4分台！
もう、めちゃめちゃ嬉しいです(≧▽≦)
それに他のタイムも私的には満足です！
2km目と3km目のタイムも死にもの狂いで
走らないと出ないタイムですし！
ほんとに皆さんのお陰です☆
牛さん、トプさん、
ユカリーナさん、
mo-moさん、
ほんとにありがとうございました
練習、ほんとに楽しかったです！
貴重な体験をさせて頂きました！
今回の練習は、私の宝物です☆
この練習会に参加し続けると
確実に速くなると思います。
でも、遅い私が参加すると
皆さんの練習レベルも落としてしまう事に
なるのでそれは避けたいです。
なので、何ヶ月に一回はゆっくりめの
スピード練習日なんてものを作って頂ければ
めちゃめちゃありがたいな～とか
思っていますが、
とにかく練習を頑張ります。
この教えて頂いたインターバルを
自分で行い、
あの楽しかった皆さんとの練習会に
今度は対等に参加出来るぐらい
スピードを強化したいと思います！