今日は20ｋｍペース走。
名古屋ウィメンズマラソンでの
目標ペースであるキロ6分20秒前後で☆
今日はとっても良い天気(*´∨`*)
そして走っていると暑かったです～( >_< )
走るにあたり、
まず1番にペースを維持する事に
専念。
そして今日は足になるべく負担をかけない走り方を自分なりに意識しました。
いろいろ試した結果、
姿勢を正して歩幅を狭く走るとラク♪
そして信号で止まったり歩いた後などの走り出しは
歩幅をより狭く走り出すと足がかなりラクでした♪
走っている途中、
ふくらはぎと太ももが少し張ってきたので、
ここらへんをもう少し鍛えなくてはいけないのかなー？
筋トレ嫌いだけど、
名古屋までは出来るだけ頑張ろうと思います(^_^;)
結果
距離 20.01ｋｍ
時間 2：07；11
ペース 6：21/ｋｍ
名古屋ウィメンズに向けての
ロング走は今日で最後です。
あとは大会まで疲労を抜きつつ
軽い練習を頑張って行こうと思っています(*^▽^*)
それでは、ぐんな～い☆('-^*)/