今日は大阪城へ自転車で行き、
坂道を含んだコースを10km走って
来ました☆
坂道の多い奈良マラソン10ｋｍの練習です。
昨年のこの大会の記録が、
今の私の10ｋｍの自己新なので、
なんとしても更新したいです。
最初の1kmはウォーミングアップ。
あとは、桃園の坂道を含むコースを
4周。
前回このコースを走った時よりは
速く走れましたが、
最後の1週は足が止まりそうでした(>_<)
＊タイムはペースです
1ｋｍ 6：27 ウォーミングアップ
1周目
1ｋｍ 5：42
2ｋｍ 5：51
2.3ｋｍ 5：19
2週目
1ｋｍ 5：53
2ｋｍ 5：59
2.3ｋｍ 5：24
3週目
1ｋｍ 5：47
2ｋｍ 6：10
2.3ｋｍ 5：37
4週目
1ｋｍ 6：01
2ｋｍ 6：59
2.3ｋｍ 5：33
