金曜日の練習と玄米☆

今週は仕事と家事とプライベートで

忙しく、週1しか走れませんでした。

11月28(金)

奈良マラソン10kmの練習の為、

大阪城の桃園の坂を含んだコースを

4周、ビルドアップで。

計約10ｋｍ。

しかし、ビルドアップならず(>_<)

やっぱり私は上り坂は苦手です(>_<)

もう、体力消耗しまくります(>_<)

1周目

1km 6:43

2km 6:49

2.28km 6:32

2周目

1km 6:17

2km 6:12

2.28km 5:40

3周目

1km 6:11

2km 6:10

2.28km 5:47

4周目

1km 6:00

2km 6:41

2.28km 5:35

1km(平地) 6:08

※2kmに上り下り坂。

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玄米の話

前にブログで書いた玄米、食べました！

美味しかったです☆

最近yukiさんに玄米でチャーハンを作ったらパラパラなチャーハンが出来るよ！

と教えてもらいました☆

これは試してみたいと思い、

金曜日の夜に玄米を多めに炊いて、

土曜日のお昼に玄米チャーハンを作ってみたら、

ほんとにパラパラチャーハンが出来て感動☆

前の日の残りの豚汁と一緒にいただきました☆

美味しかったです（≧∇≦）