一昨日11月15日（土）のこと。
大阪城まで自転車で行き、
大阪城公園内を10km走ってきました☆
今回から奈良マラソン10kmの練習開始です(ง •̀_•́)ง
ダウンコートを羽織れる程すっかり寒くなりましたが、
10kmを出来るだけ速く走る予定だったので、暑くなりそうと思い、
半袖Tシャツに薄手のウィンドブレーカーで。
今シーズン、寒い中走るのは初めてです。
最近ブロ友さんの中にも寒くなってタイムが速くなっている人が数人います。
それで、私もどんだけ速く走れるのか
楽しみにしていたのですが…
今回は
最初から最後迄出来るだけ速く走る
という目標でしたが、
走り始めると、なんと体の重いこと(>_<)
足も重い…(>_<)
スピード練習を最後にしたのは
お市マラソンの時以来(練習じゃなくて本番ですが…)。
一ヶ月以上10kmのスピード練習していません(>_<)
そのせいなのか、食べ過ぎで太ったのか。
(普段体重計乗らないのでわからない(>_<))
なので、最初1.4kmはウォーミングアップにしました。
1.4km 6：33/ｋｍ
その後は必死の走りで。
今回から奈良マラソンを想定して、
出来るだけ坂道をコースに入れていこうと思い、
一周目はいつものコース、
二周目は急な坂道のある桃園のコースを走りました。
しかし、一周半走ったぐらいから、体力が落ちてきます(>_<)
スピードどんどん落ちます(>_<)
しんどい…そして、暑い…(>_<)
桃園の坂道はダッシュで上りたかったので、
それまで暫くスピード温存することに。
そして桃園の上り坂ダッシュ！
ダッシュしてる途中ガーミンちゃん見たら
ペース6分40秒。遅～(>_<)
その後は下り。
去年の奈良マラソンは下りでタイムを稼げたお陰で
今もこの時のタイムが自己新となっているので、
下りも猛ダッシュ練習！
しかし、しんどい。暑すぎる。
半袖Tシャツで走っている人はいないので
恥ずかしいと思いながらも
暑さに耐えれなくなったので、
ウィンドブレーカー脱いで
半袖で走りました。
すると気持ちの良いこと！
体も少し軽くなり、体力も少し回復して、
最後まで走れました☆
1ｋｍ 5：23
2ｋｍ 5：50
3ｋｍ 5：36
4ｋｍ 5：26
5ｋｍ 5：54
6ｋｍ 6：37
7ｋｍ 5：55
8ｋｍ 5：52
8.6ｋｍ 5：44
合計10ｋｍ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日11月16日（日）のこと
私はあまり体重を計りません。
見た目が明らかに太ってきてヤバイやろ！って
思う時以外は体重計にはのりません。
なので、走り始めてからは、ほとんど計っていないです。
先日の女子会ランで、体組成計のことが
話題になっていました。
すると、今の体組成計って、体重の他に
内臓脂肪、体脂肪率、ＢＭＩ，筋肉量、骨量なども
計れると聞きました！
体重には興味ないけど、他のものには興味あります！
うちのは体重計なので体重しか計れません。
しかも、もう20年ぐらい使っているので、
これを機会に新しく買い替えることにしました☆
で、早速なんばパークス近くにあるヤマダ電機へ買いに行きました。
パークスはすっかりクリスマス仕様になっていて、
イルミネーションが綺麗でした☆
売り場に行って、色々見た結果、買おうと決めた体組成計は
在庫がなく、お取り寄せになるとのこと(>_<)
面倒やな～と思いながらもお取り寄せすることにしました。
しばしの我慢です(^_^;)