今日(9月22日)は夕方18時頃からランして来ました。
目標は
レースペース6分10秒から6分30秒
で、16km。
今回は大阪城内をぐるぐる走る予定。
しかし大阪城内はアップダウンがまあまああり、ペース走には不向きなコースです。
そのアップダウンを考慮して、
今回はタイムの幅をかなり広げて挑みました(もはやペース走ではないですね笑)。
こんなにタイムの幅を広げているのに
タイム外の走りが続出です…(>_<)
しかも、12km過ぎた辺りからお腹が冷えて痛くなってきました(>_<)
今日はかなり涼しく、ちょうどスピードが落ちて来て、それで汗が乾いて冷えた感じです(>_<)
そこからは、もうお腹を手で抑えながら歩いたり走ったりしながら帰りました(>_<)
なので距離も16kmに達しませんでした(>_<)
今日は全然いけてないランでした(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)
足も筋肉痛です
こんな日もありますよね～(◍′◡‵◍)