13km走☆

マイアシックスの7月の練習計画を見ると、

平日は8kmのスピード練習、

週末は12km快適ペース

(最後の週は16km快適ペース)

となっているので、これから週末は少しだけ長い距離を走る事にしようと思い、

今日は13km完走を目指し頑張りました☆

最近暑くなってきてからは10ｋｍ走りきるのも

しんどい時がしばしば。

今日はいつもより1時間早い時間からの夕方ラン。

1時間早いだけで、激暑！

これはいつもの10ｋｍ走る時のペースで走ると

最後まで持たないような気がしたので、

今日は絶対に13ｋｍ完走したかったので、

力温存しながら走る事にしました。

力温存しながら走ると結構ラクに走れます。

10ｋｍまで温存しました(^-^)

10ｋｍからはいつものペースへ切り替え。

しかし、力たっぷり温存したのに、

最後1ｋｍはしんどくなってしまいました(>_<)

結果↓

でも、無事13ｋｍ歩かず完走出来て良かったです☆

目標達成