今日のお昼間、外に出たとたん凄い湿気で汗が出てきました(>_<)
前回のブロ友さんとのLSDは楽しいだけじゃなく、ランの勉強にもなりました。
今日は走りたかったけど、こんな状況で走れるかな？って思っていましたが、
夕方になると風も出て来て、湿気はあるものの、意外と走れました。
今日は先日ブロ友のyukiさんに貰ったてぬぐいを首に巻いてのラン♪
私は首にタオルを巻いて走ったりするのが不快で苦手です。
しかし、前回yukiさんにてぬぐいを借りて走った時は気にならず、いい感じでした☆
でも、前回はLSD。
本気ラン時のてぬぐいはどうなのか知りたかったので試してみました。
今日は10kmを6分前半から5分後半ぐらいで走れたらいいな♪と思って走りました。
今日は足も軽く、なんだかとっても走りやすい！
そんなにしんどくないペースでも5分台で走れます！
本気走りでも、てぬぐいはとても良い感じでした☆
不快感なし！
それに信号で止まった時なんかに汗を拭くと、走り出した時とても涼しく爽快！
てぬぐい、最高♡
ほんと、良いものを教えて頂きました☆
ランも好調でしたが、最後2km半という辺りでしんどくなって来て、小幅ランに切り替え。
すると、楽になり、タイムも速くなりました♪
結果 ↓
二人とも、ランに関する知識が豊富で！
走る前後の準備運動も凄く念入りだし、
信号で止まった時もちゃんとストレッチされていました！
私はいつも準備運動も適当だし、信号でも水飲んでボーっとしているだけです。
前回私もお二人の真似してストレッチしました☆
そして、走った後のアイシング。
お二人とも当たり前かのように水風呂を何回か入ってアイシングしていました。
私は水が冷たすぎて(氷水ぐらい冷たかったです！)足のほんの少ししか浸かれませんでしたが(>_<)
私からしたら、二人はもうアスリートそのもの！
でも、お二人の真似をしたせいか、次の日筋肉痛はなく、しかも今日は軽やかに走る事が出来ました☆
私も今日はラン後お風呂に入った時シャワーでアイシングして湯船に浸かって…を何回かしてみました。
なんとなく、いつもより足が楽なような気がします♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
それにしても、前回一番驚いたのは、
yukiさん生足で20kmも走れるということ！
私は機能タイツがないと、足が痛くて走れないと思います。
30km走も生足らしい…
yukiさん、恐るべし！