先週伊吹山に行った次の日から
肌の調子がとっても良いんです꒰ღ˘◡˘ற꒱
化粧の塗りが凄く良い！
昨日会った友達にも、
なんか肌綺麗になったな！って
言われましたし♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
山登り効果ですよ！
こんなに効果があるのなら、
これは山登りやめられないですね！
筋肉痛ですが、
山登りに行った次の日から
昨日まで残っていました(>_<)
通勤での駅の階段の上り下り、
手すり使ってましたよ～(笑)
こんな筋肉痛はフルマラソン以来です。
こんなに筋肉痛なのに
通勤は6.5cmヒールの
パンプスを履いて通勤していたので
これも筋肉痛が長引いた原因か？と
思っていました。
でも、今日になって
筋肉痛はすっかり治りました。
なので、ラン開始です！
久しぶりのランです。
5月24日から一度も走っていません。
久しぶりなので
今日は速さや時間は気にしないで、
だいたい10kmぐらい走ろうと思い走ってきました。
結果
距離 11.28km
時間 1時間10分08秒
ペース 6分13秒
大阪マラソンも決まった事だし、
大会を楽しむ為にも
気合いを入れて
練習頑張らないといけないですね。