今日のMY ASICSの目標は、
前回と全く同じく、
8kmビルドアップ
6分22秒から5分39秒
前回のビルドアップは非常にしどかったので、ブロ友さんのアドバイスを取り入れ、最初の2kmはウォーミングアップを兼ねて走る事にしたので、
今日の予定は、
10kmビルドアップ
・最初の2kmは6分22秒より遅く走る
・7kmは6分22秒から5分39秒
・最後1kmは思いっきり走る
で行くことにしました。
でも今日は家を出る前にハプニングが…
ガーミンちゃんが見当たりません(>_<)
結構探しても見つからないので、
今回はガーミンちゃんなしでビルドアップする事にしました。
使ったのは携帯アプリ。
1kmごとに音声でタイムを教えてくれます。
なので、ガーミンちゃんのように常々ペース確認が出来ません。
(もしかしたらペース見れる機能がついてるかもしれませんが、携帯を手に持って走るのは嫌なので)
なので今回のビルドアップ走は
体感勝負！
最初はゆっくり気持ち良い速度で！
1km6分41秒
これぐらいの走りが6分41秒かと思い、じゃあ2km目は6分30秒ぐらいで走ろうと思って加減しながら走った結果、
2km6分16秒。
体感とタイムが全然違う
その後4kmまでは少しずつ上げて走れました。
5km目は6分で走ろうと思い、前回の6分で走った体感を思い出して走ったのにまさかの5分39秒
このタイムから後5kmもビルドアップ出来ない
なので一度5分50秒ぐらいまでペースを落として少しずつ上げて行こうと思いましたが、結局自分の思うようなタイムで全く走れず、
後はもうグダグダでした(>_<)
おまけに最後の1kmは疲れてしまって、
途中からかなりペースダウンしました(>_<)
私の体感のなさ、半端ないです
結果
私のブロ友さんにもGPS機能の時計を使っていない方がおられますが、それでもちゃんとビルドアップされておられるので、凄いな～！とほんと感心してしまいました！！
もう、尊敬です❗️
でも今日は最初のウォーミングアップが効いたのか、全体的にとても気持ち良く走る事が出来ました☆