今日は5月の20km走をしてきました☆
キロ6分後半から7分のLSDで。
コースは、
家～大阪城～大川沿い～淀川
夕方からスタート☆
今日は先日買ったサングラスもして行きましたが、走ってもズレることなく、良い感じでした♪
夕方の淀川、とっても綺麗です☆ ↓
(18時45分)
淀川を少し走ると10kmになったのでそこで折り返し。
途中でハプニングが！
暑くて袖をめくったらガーミンちゃんが
袖で隠れてしまっていました。
それに気付いてガーミンちゃんを袖から出しましたが、全然動かなくなりました(>_<)
仕方なく一旦保存して再度GPSを入れ直しました。
GPSが入るまで時間かかりました(>_<)
大阪城近くの大川沿いまで帰って来た時はすっかり暗くなっていました ↓
LSD、途中までは気持ち良く走れていたのに、後半結構しんどくなってきて、
最後2kmは足も痛くなり、何回も歩いてしまいました(>_<)
結果 ↓
最近は20km走しても足も全く痛くならなかったのに今日は初心者か！って思う程痛くなったし疲れました。腰にも疲れが…。
(何キロか時計動かないまま走っていました)
前からなんとなく思っていたのですが、
私にとってLSDってしんどいんです。
速く走る事を意識した20kmは全然大丈夫なのに。
ゆっくり走る時に使う筋肉が鍛えられていないんですかね？
もうひとつ気になる事が。
いつも走っていて疲れてくると右足の踵が左足の内くるぶしを蹴ってしまうんです。
今も左足の内くるぶしが真っ赤です(>_<)
走り方が悪いって事ですよね。
LSDに耐えれる練習もしていかないとな～って思いました。