連日で走る事ってほとんどないんですが、
昨日のビルドアップ走が思いのほか楽しかったので、
勢いで今日も大阪城へ走りに行ってきました☆
今日は5ｋｍビルドアップ走です。
目標は、
1ｋｍ 6分30秒～6分20秒
2ｋｍ 6分20秒～6分15秒
3ｋｍ 6分15秒～6分
4ｋｍ 6分～5分50秒
5ｋｍ 5分50秒以上。
5ｋｍだし、昨日より少し目標を高く設定しました(^o^;)
そして、今日はとにかくビルドアップ出来てたらＯＫ！
ということにしました(^-^)
結果は・・・
1ｋｍ 6：19 ○
2ｋｍ 6：19 ×
3ｋｍ 6：07 ○
4ｋｍ 5：42 ○
5ｋｍ 5：15 ○
2ｋｍ目だけビルドアップ出来ませんでした(>_<)
でも最後の5：15は嬉しいです☆めちゃめちゃしんどかったですけどね(^o^;)
5：15でこんなにしんどいのに、4分台で走れる人って
どんな心肺？って思いました。
でも、4分台経験してみたいですねー
今度体感してみようかな～(￣▽+￣*)
今日の練習も楽しかったです♪