今日は久々に朝ランして来ました♪
最近ずっと夜ランばかりなので、
仕事が夏休みの間に1度朝ランをしたいと思っていて、
今朝5時に起床して大阪城公園へ走りに行ってきました☆
今日は5ｋｍ走です。
目標は、
4ｋｍを6分30秒/ｋｍのペースで走り、
最後の1ｋｍを5分台目指して走る です。
朝ランはやっぱり気持ち良いですね！
朝ランの時は起きて何も食べずに走るのですが、
これが私の体調に合っているのか、
今日はとても気持ち良く走れました。
ペースの方は最初ちょっと抑えぎみになり、
遅くなりましたが、
4ｋｍ目から少しずつペースを上げて、
最後1ｋｍは出来るかぎりペースを上げて走りました。
最初ゆっくりなペースで走っていても、
最後にペースを上げて走るのは、結構キツかったです(>_<)
でも、ビックリ！最後の1ｋｍは今まで出した事のない
タイムでした！新記録です！！
凄く嬉しい(≧▽≦)
結果
距離 5.06ｋｍ
時間 31分35秒
ペース 6分15秒
1ｋｍ 06：41
2ｋｍ 06：30
3ｋｍ 06：41
4ｋｍ 06：14
5ｋｍ 05：12(*^o^*)
＊赤は目標クリア☆
青は目標クリアならず。
1ｋｍ、3ｋｍはタイムが遅くなりましたが、
5ｋｍのタイムは自分でもビックリです！
今迄で1ｋｍの最高新記録が
05：31 です。
記録、大幅更新です(≧▽≦)
新記録が出ると嬉しいもんですね☆
今日は一日ご機嫌でした♪