8月の練習は、5ｋｍを速く走る と 10ｋｍはいつものペース
を交互に行おう思っていて、
今回は夜ラン5ｋｍ走ってきました。
今日は5ｋｍを信号で止まることなく走りたかったので、
自転車で大阪城まで行って走りました。
いつもはペットボトルをボトルポーチに入れて走るのですが、
今回は5ｋｍなので、ペットボトルは持たずです。
今日はとても蒸し暑かったのですが、
体は軽くてとても走りやすいと感じていました。
そう、これはペットボトルを持たずに走ったからです。
私はいつも携帯のアプリで計測していて、
1ｋｍ走ったごとに1ｋｍのタイムを知らせてくれる設定にしてるのですが、
なんと、最初の1ｋｍ走った時のタイムが久しぶりの5分台！
これにはテンション上がりまくって、
その後もガンガン走れて、
2ｋｍも5分台！
でも、さすがにここからはペースが落ちていってしまいましたが、
この暑い中、冬場でもなかなか出ない5分台が出たのが
とても嬉しかったです☆
そして、いつもより早く走れた事で、ちゃんとしたトレーニングも出来たってことが、
嬉しかったです♪
そしてそして、実はペットボトルを持って走る事も、
ちゃんとトレーニングになってたんだなーって実感しました(*^▽^*)
結果
距離 5.07ｋｍ
時間 31分23秒
ペース 6分11秒/ｋｍ
1ｋｍ 05：57
2ｋｍ 05；54
3ｋｍ 06：09
4ｋｍ 06：38
5ｋｍ 06：25
今日は満足のいくRUNでした☆