今日は夜ランして来ました。
先週日曜日に2時間走して以来のランです。
今回は、 持久力とは違う筋肉にも刺激をいれる と言う目的で、
5ｋｍを30分で走り切る事に挑戦してみました。
いつもは調子の良い時だと
10ｋｍの平均ペースが6分ちょっとで走れるので、
5ｋｍだし、頑張ればクリア出来るかな？って、
まあまあ自信はありました。
しかし、6月に2時間走をした時、
なかなか自分の本来のペースに戻らなかった事を
思い出し、ちょっとヤバイかな？って
思いつつ、走って来ました。
結果は、ダメでした(>_<)
自分ではめちゃ頑張って走ったのに、
タイムは良くありませんでした。
結果
距離 5.03ｋｍ
時間 32分01秒
ペース 6分22秒
1ｋｍ 06：09
2ｋｍ 06：35
3ｋｍ 06：12
4ｋｍ 06；24
5ｋｍ 06：28
う～ん、これは 違う筋肉にも刺激をいれる という目的は
果たされてないってことかなー？
少し凹みます(ﾉ_･｡)