最近、フルマラソンの練習方法をアドﾊﾞｲｽしてもらいました☆
その中で、長距離の練習を月に1度程すると良いとのことで、
今月は、2時間連続して運動するということに慣れる為に、
私の今の実力を考慮して、
2時間走は7.5分/kmぐらいで、
途中歩いてもOK。取り敢えず2時間。
それで、昨日雨が止んで涼しくなったのを狙って2時間走に挑戦しに行きました☆
今日はかなりの長距離を走ることになると思い、
先日買ったもう一つの機能タイツ、CW-Xレボリューションを着用！↓
スマホと200円（飲み物が足らなくなったら買う為）
だけ持って、ラン出発！
今回はいつものペースよりかなり遅いペースでのランなので、
凄くラクでした♪
ボトルポーチ着用でしたが、ラクに走れているので、
重さもほとんど気にならなかっらです(≡^∇^≡)
しかーし、やはり12ｋｍを超えた辺りから、足が重くなってきました(>_<)
そして、なんとか2時間走り切ることが出来ました★
2時間走、クリア！(＝⌒▽⌒＝)
結果
距離 16.78ｋｍ
時間 2時間12秒
ペース 7分10秒
その後ウォーキング約1.5ｋｍ
1ｋｍ 06：47
2ｋｍ 06：36
3ｋｍ 06：45
4ｋｍ 07：04
5ｋｍ 07：13
6ｋｍ 07：15
7ｋｍ 07：09
8ｋｍ 07：21
9ｋｍ 07：21
10ｋｍ 07：32
11ｋｍ 06：55
12ｋｍ 07：20
13ｋｍ 07：26
14ｋｍ 07：13
15ｋｍ 07：38
16ｋｍ 07：16
走り終わったら、足がほんとに重く、16ｋｍ走っただけなのに、
こんなんじゃフル走れるのかな～って
少し心配になりましたが、
これからも、練習を重ねて大阪マラソンを完走出来るように
頑張りたいと思います。
昨日は夕飯を食べずに走りに行ったので、
2時間走った後、お腹が急激に空き、
このまま家まで持つかな～って思って歩いていると、
そういえば200円持って来ていた事に気付き、
コンビニでコロッケを買い、食べながら家に帰りました(^o^)
200円持って行ってて良かった～♪
そして、CW-Xレボリューションの効果は、
走っている時は足が重くなってしまいましたが、
家に帰ってタイツを脱ぐと、膝は少し疲れを感じていましたが、
なんと、太もも、ふくらはぎは、なんの疲れも痛みもありませんでした！
あんだけ走ったのに、ビックリです！！
今迄の経験では、こんな走りをしたら、足全部が、
その日を含め3日間ぐらいは筋肉痛が続くのに。
ほんとにビックリ！
今日も筋肉痛無しです！
おそるべし、CW-Xレボリューション！
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